你开始要培养心中一个正念的观照的时候，你就要开始注意你所吃的东西了。为什么这样讲呢？吃东西跟修行有什么关系呢？

在经论当中讲一个观念说，根明净故，识明净。你这个六根，你的色身要特别的明了寂净，你释放出来的内心也特别明净。你六根很躁动，你吃这个东西，吃了油炸的或者是非常辣的、非常甜的，你的色身感到很暗钝，你的心识也会暗钝，因为你的心要依止根。

我们的明了心是不能单独活动，要依止根才能够产生明了作用。你依止的根躁动，你的心也躁动，它是有关系的。

圣人饮酒尚且会引起过失，何况是凡夫！所以我们的内心会受生理状态的影响，因为心的活动要依止根身，而根身受饮食影响。

所以，有志于修行者，除了饮食数量的多少要拣别外，太污浊的饮食最好不要食用，如葱、蒜等，生吃增淫，熟吃增恚；此外，加工食品或化学药品等，也最好不要食用。

有些人的体质很特别，如吃某种饮食就感觉不对劲，则此类食物即不适合食用。莫说是凡夫，甚至阿罗汉的饮食也要注意，因为饮食会影响生理状态，生理状态又影响心理状态，所以要知道自己身体的体质是冷性或热性，适合吃哪些食物，修行时的明了性才会强。